April 29, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
|
30 | 1050 |
| 2 | Lamades surumine |
37.5kg
10x
37.5kg
10x
37.5kg
10x
|
30 | 1125 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
37.5kg
10x
37.5kg
10x
37.5kg
11x
|
31 | 1162.5 |
| 4 | Standing Barbell Calf Raise |
60kg
12x
60kg
14x
|
26 | 1560 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
15.5kg
10x
15.5kg
14x
|
24 | 372 |
| Kokku | 141 | 5269.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
