May 1, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
35kg
10x
35kg
10x
35kg
11x
|
31 | 1085 |
| 2 | Õlale kangiga seistes |
22.5kg
10x
22.5kg
10x
22.5kg
9x
|
29 | 652.5 |
| 3 | Jõutõmme |
52.5kg
10x
52.5kg
10x
52.5kg
12x
|
32 | 1680 |
| 4 | Ploki tõmbed ülalt |
47.5kg
10x
47.5kg
10x
47.5kg
10x
|
30 | 1425 |
| 5 | Landmine 180s |
26.2kg
10x
26.2kg
10x
|
20 | 524 |
| 6 | Biitseps kangiga seistes |
23kg
10x
23kg
10x
|
20 | 460 |
| Kokku | 162 | 5826.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
