May 4, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
37.5kg
10x
37.5kg
10x
37.5kg
11x
|
31 | 1162.5 |
| 2 | Lamades surumine |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
30 | 1200 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
12x
|
32 | 1280 |
| 4 | Standing Barbell Calf Raise |
60kg
15x
60kg
15x
|
30 | 1800 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
18kg
10x
18kg
11x
|
21 | 378 |
| Kokku | 144 | 5820.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
