May 8, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Press Machine |
100kg
15x
120kg
15x
120kg
12x
150kg
12x
|
54 | 6540 |
| 2 | Calf Raises with Bands |
83kg
20x
83kg
20x
83kg
20x
|
60 | 4980 |
| 3 | Leg Extensions |
55kg
15x
55kg
12x
50kg
12x
|
39 | 2085 |
| 4 | Jala kõverdused masinal |
30kg
15x
35kg
12x
35kg
12x
|
39 | 1290 |
| 5 | lantion kierto |
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
|
36 | 1080 |
| Kokku | 228 | 15975 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
