May 9, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
30 | 1200 |
| 2 | Lamades surumine |
42.5kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
30 | 1225 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
42.5kg
10x
42.5kg
10x
42.5kg
10x
|
30 | 1275 |
| 4 | Sääremasin |
70.5kg
10x
70.5kg
10x
|
20 | 1410 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
18kg
10x
18kg
10x
|
20 | 360 |
| Kokku | 130 | 5470 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
