# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kükk |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
12x
|
32 | 1280 |
2 | Lamades surumine |
42.5kg
10x
42.5kg
10x
42.5kg
10x
|
30 | 1275 |
3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
12x
|
32 | 1440 |
4 | Sääremasin |
60kg
10x
60kg
10x
|
20 | 1200 |
5 | Lying Triceps Extension |
20.5kg
10x
20.5kg
10x
|
20 | 410 |
Kokku | 134 | 5605 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.