June 1, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
12x
|
32 | 1440 |
| 2 | Ploki tõmbed ülalt |
52.5kg
10x
52.5kg
10x
52.5kg
12x
|
32 | 1680 |
| 3 | Jõutõmme |
67.5kg
10x
67.5kg
10x
67.5kg
10x
|
30 | 2025 |
| 4 | Õlale kangiga seistes |
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
|
30 | 750 |
| 5 | Biitseps kangiga seistes |
25.5kg
10x
25.5kg
10x
|
20 | 510 |
| 6 | Landmine 180s |
27.5kg
10x
27.5kg
10x
|
20 | 550 |
| Kokku | 164 | 6955 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
