June 3, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
47.5kg
10x
47.5kg
10x
47.5kg
10x
|
30 | 1425 |
| 2 | Lamades surumine |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
30 | 1350 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
47.5kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
30 | 1375 |
| 4 | Sääremasin |
70kg
15x
70kg
15x
|
30 | 2100 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
23kg
10x
23kg
10x
|
20 | 460 |
| Kokku | 140 | 6710 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
