June 20, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
42.5kg
10x
42.5kg
10x
42.5kg
10x
|
30 | 1275 |
| 2 | Lamades surumine |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
30 | 1350 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
30 | 1350 |
| 4 | Sääremasin |
75kg
12x
75kg
12x
|
24 | 1800 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
24kg
10x
24kg
8x
|
18 | 432 |
| Kokku | 132 | 6207 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
