June 23, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
72.5kg
10x
72.5kg
10x
72.5kg
12x
|
32 | 2320 |
| 2 | Ploki tõmbed ülalt |
55kg
10x
55kg
10x
55kg
8x
|
28 | 1540 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
27.5kg
9x
27.5kg
9x
27.5kg
9x
|
27 | 742.5 |
| 4 | Biitseps kangiga seistes |
28kg
8x
28kg
6x
|
14 | 392 |
| 5 | Landmine 180s |
27.5kg
10x
27.5kg
10x
|
20 | 550 |
| Kokku | 121 | 5544.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
