June 30, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
45kg
8x
45kg
8x
45kg
8x
|
24 | 1080 |
| 2 | Lamades surumine |
47.5kg
10x
47.5kg
10x
47.5kg
9x
|
29 | 1377.5 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
47.5kg
10x
47.5kg
10x
47.5kg
10x
|
30 | 1425 |
| 4 | Sääremasin |
75kg
13x
75kg
13x
|
26 | 1950 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
23kg
14x
23kg
14x
|
28 | 644 |
| Kokku | 137 | 6476.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
