July 7, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
30 | 1350 |
| 2 | Ploki tõmbed ülalt |
57.5kg
10x
57.5kg
10x
57.5kg
13x
|
33 | 1897.5 |
| 3 | Jõutõmme |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
30 | 2400 |
| 4 | Õlale kangiga seistes |
27.5kg
10x
27.5kg
10x
27.5kg
12x
|
32 | 880 |
| 5 | Biitseps kangiga seistes |
25.5kg
11x
25.5kg
11x
|
22 | 561 |
| 6 | Landmine 180s |
27.5kg
10x
27.5kg
10x
|
20 | 550 |
| Kokku | 167 | 7638.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
