July 11, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
90kg
5x
100kg
1x
|
36 | 2950 |
| 2 | Ploki tõmbed ülalt |
58.7kg
10x
58.7kg
10x
58.7kg
10x
65kg
5x
|
35 | 2086 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
30kg
9x
30kg
9x
30kg
10x
35kg
3x
32.5kg
5x
|
36 | 1107.5 |
| 4 | Biitseps kangiga seistes |
25.5kg
11x
25.5kg
11x
23kg
12x
20.5kg
13x
18kg
14x
|
61 | 1355.5 |
| 5 | Landmine 180s |
27.5kg
10x
27.5kg
10x
|
20 | 550 |
| Kokku | 188 | 8049 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
