July 9, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
30 | 1350 |
| 2 | Lamades surumine |
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
|
24 | 1200 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
47.5kg
10x
47.5kg
10x
47.5kg
10x
|
30 | 1425 |
| 4 | Sääremasin |
80kg
12x
80kg
12x
|
24 | 1920 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
25.5kg
11x
25.5kg
11x
|
22 | 561 |
| Kokku | 130 | 6456 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
