July 14, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
47.5kg
8x
47.5kg
8x
47.5kg
8x
50kg
5x
55kg
3x
60kg
1x
|
33 | 1615 |
| 2 | Lamades surumine |
50kg
9x
50kg
9x
50kg
9x
55kg
4x
|
31 | 1570 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
55kg
4x
60kg
1x
|
29 | 1480 |
| 4 | Sääremasin |
80kg
13x
80kg
13x
|
26 | 2080 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
25.5kg
12x
25.5kg
12x
23kg
13x
20.5kg
14x
|
51 | 1198 |
| Kokku | 170 | 7943 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
