July 27, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
47.5kg
10x
47.5kg
10x
47.5kg
10x
|
30 | 1425 |
| 2 | Lamades surumine |
50kg
9x
50kg
9x
50kg
8x
|
26 | 1300 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
30 | 1500 |
| 4 | Sääremasin |
80kg
15x
80kg
14x
|
29 | 2320 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
25.5kg
12x
25.5kg
10x
|
22 | 561 |
| Kokku | 137 | 7106 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
