August 15, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
50kg
9x
50kg
9x
50kg
9x
|
27 | 1350 |
| 2 | Ploki tõmbed ülalt |
61kg
8x
61kg
8x
61kg
8x
|
24 | 1464 |
| 3 | Jõutõmme |
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
100kg
3x
|
33 | 2850 |
| 4 | Õlale kangiga seistes |
30kg
10x
30kg
9x
30kg
7x
|
26 | 780 |
| 5 | Biitseps kangiga seistes |
28kg
10x
28kg
9x
|
19 | 532 |
| 6 | Landmine 180s |
30kg
10x
30kg
10x
|
20 | 600 |
| Kokku | 149 | 7576 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
