August 23, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
52.5kg
8x
52.5kg
8x
52.5kg
8x
55kg
5x
55kg
5x
|
34 | 1810 |
| 2 | Lamades surumine |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
52.5kg
6x
|
36 | 1815 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
52.5kg
10x
52.5kg
10x
52.5kg
10x
55kg
7x
|
37 | 1960 |
| 4 | Sääremasin |
90kg
14x
90kg
13x
86kg
11x
|
38 | 3376 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
25.5kg
14x
25.5kg
14x
23kg
14x
20.5kg
14x
|
56 | 1323 |
| Kokku | 201 | 10284 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
