August 28, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
52.5kg
10x
52.5kg
10x
52.5kg
10x
|
30 | 1575 |
| 2 | Lamades surumine |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
11x
|
31 | 1550 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
52.5kg
11x
52.5kg
11x
52.5kg
11x
|
33 | 1732.5 |
| 4 | Sääremasin |
90kg
15x
90kg
15x
|
30 | 2700 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
25.5kg
14x
25.5kg
14x
|
28 | 714 |
| Kokku | 152 | 8271.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
