September 15, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
6x
50kg
6x
50kg
6x
|
18 | 900 |
| 2 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
55kg
6x
55kg
6x
55kg
6x
|
18 | 990 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
30kg
8x
|
8 | 240 |
| 4 | Pull-Ups |
0kg
6x
|
6 | 0 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
25.5kg
8x
25.5kg
8x
25.5kg
8x
|
24 | 612 |
| 6 | Biitseps kangiga seistes |
28kg
8x
28kg
8x
25.5kg
7x
|
23 | 626.5 |
| Kokku | 97 | 3368.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
