September 20, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Romanian Deadlift |
20kg
15x
40kg
15x
60kg
12x
80kg
12x
100kg
12x
120kg
12x
120kg
12x
120kg
15x
80kg
15x
|
120 | 9660 |
| 2 | Leg Press Machine |
100kg
15x
200kg
15x
200kg
15x
200kg
15x
100kg
50x
|
110 | 15500 |
| 3 | Seated Leg Curl |
50kg
12x
60kg
14x
60kg
14x
|
40 | 2280 |
| Kokku | 270 | 27440 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
