September 26, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pause Squat |
47.5kg
4x
47.5kg
4x
47.5kg
4x
47.5kg
4x
47.5kg
4x
47.5kg
5x
|
25 | 1187.5 |
| 2 | Pause Deadlift |
80kg
4x
80kg
4x
80kg
5x
|
13 | 1040 |
| 3 | Barbell Glute Bridge |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
|
36 | 1440 |
| 4 | Sääremasin |
100kg
12x
100kg
12x
100kg
12x
|
36 | 3600 |
| Kokku | 110 | 7267.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
