October 20, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Romanian Deadlift |
20kg
20x
40kg
15x
60kg
15x
80kg
15x
100kg
12x
120kg
10x
120kg
10x
100kg
12x
60kg
30x
|
139 | 9700 |
| 2 | Leg Press Machine |
100kg
50x
120kg
30x
140kg
25x
|
105 | 12100 |
| 3 | Säär Smithil |
59kg
20x
59kg
20x
59kg
20x
|
60 | 3540 |
| Kokku | 304 | 25340 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
