November 7, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pause Squat |
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
|
30 | 1800 |
| 2 | Pause Deadlift |
92.5kg
4x
92.5kg
5x
92.5kg
5x
|
14 | 1295 |
| 3 | Sääremasin |
138.5kg
8x
138.5kg
8x
138.5kg
8x
|
24 | 3324 |
| 4 | Romanian Deadlift |
70kg
6x
70kg
7x
70kg
7x
|
20 | 1400 |
| Kokku | 88 | 7819 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
