November 12, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pause Squat |
62.5kg
4x
62.5kg
4x
62.5kg
4x
62.5kg
4x
62.5kg
4x
62.5kg
4x
|
24 | 1500 |
| 2 | Pause Deadlift |
95kg
4x
95kg
4x
95kg
4x
|
12 | 1140 |
| 3 | Sääremasin |
140kg
11x
140kg
11x
140kg
11x
|
33 | 4620 |
| 4 | Romanian Deadlift |
60kg
10x
60kg
9x
60kg
9x
|
28 | 1680 |
| Kokku | 97 | 8940 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
