December 14, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
70kg
6x
70kg
6x
70kg
6x
|
18 | 1260 |
| 2 | Jõutõmme |
110kg
6x
110kg
6x
|
12 | 1320 |
| 3 | Leg Press Machine |
160kg
12x
160kg
12x
160kg
12x
|
36 | 5760 |
| 4 | Sääremasin |
160kg
10x
160kg
10x
160kg
10x
|
30 | 4800 |
| Kokku | 96 | 13140 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
