January 20, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
72.5kg
6x
72.5kg
6x
72.5kg
6x
|
18 | 1305 |
| 2 | Jõutõmme |
112.5kg
6x
112.5kg
7x
|
13 | 1462.5 |
| 3 | Leg Press Machine |
180kg
8x
180kg
8x
180kg
8x
|
24 | 4320 |
| 4 | Sääremasin |
160kg
12x
160kg
12x
160kg
12x
|
36 | 5760 |
| Kokku | 91 | 12847.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
