February 17, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
72.5kg
6x
72.5kg
4x
67.5kg
6x
67.5kg
5x
|
21 | 1467.5 |
| 2 | Jõutõmme |
117.5kg
6x
117.5kg
6x
|
12 | 1410 |
| 3 | Leg Press Machine |
190kg
8x
190kg
8x
190kg
8x
|
24 | 4560 |
| 4 | Sääremasin |
180kg
10x
180kg
10x
180kg
10x
|
30 | 5400 |
| Kokku | 87 | 12837.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
