February 25, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
9kg
80x
9kg
20x
9kg
60x
16kg
20x
16kg
0x
|
180 | 1760 |
| 2 | Narrow Parallel Grip Chin-ups |
95kg
3x
95kg
3x
95kg
3x
95kg
3x
|
12 | 1140 |
| 3 | Toengkõverdus triitsepsile |
95kg
10x
95kg
15x
95kg
15x
95kg
15x
|
55 | 5225 |
| Kokku | 247 | 8125 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
