Gym Workout

# Exercise Sets Reps Weight
1 Barbell incline bench press
50kg
8x
70kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
48 3360
2 õlale kangiga kukla tagant
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
32 1280
3 Dumbbell reverse fly
27kg
8x
27kg
8x
27kg
8x
27kg
8x
32 864
4 Close-grip bench press
50kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
48 3600
5 Tricep Dips
98kg
8x
98kg
8x
98kg
8x
98kg
8x
32 3136
6 Triitseps plokil köiega
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
32 1920
7 Pull-up
96kg
20x
20 1920
8 Kõhule plokil seistes
70kg
24x
70kg
24x
70kg
24x
72 5040
Total 316 21120

Comments

Log in or Sign Up to comment.

Indrek Ulst


Indrek Ulst