March 11, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
110kg
3x
110kg
3x
110kg
3x
|
9 | 990 |
| 2 | Sumo Deadlift High Pull |
60kg
3x
60kg
3x
60kg
3x
|
9 | 540 |
| 3 | Iron Cross |
5kg
8x
5kg
8x
5kg
8x
|
24 | 120 |
| 4 | Burpees |
15kg
6x
15kg
6x
15kg
6x
|
18 | 270 |
| 5 | Overhead Squat |
22.5kg
5x
22.5kg
5x
22.5kg
5x
|
15 | 337.5 |
| Kokku | 75 | 2257.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
