April 17, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Hang clean push press front squat |
40kg
20x
|
20 | 800 |
| 2 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
40kg
15x
40kg
15x
|
30 | 1200 |
| 3 | Walking Lunges |
20kg
15x
20kg
15x
|
30 | 600 |
| 4 | Push-Ups |
0kg
15x
0kg
15x
|
30 | 0 |
| 5 | Iron Cross |
5kg
15x
5kg
15x
|
30 | 150 |
| 6 | Pull-Ups |
0kg
10x
0kg
10x
|
20 | 0 |
| 7 | Küljel plank | 0 | 0 | |
| Kokku | 160 | 2750 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
