Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Leg Press Machine
170kg
12x
170kg
12x
170kg
12x
36 6120
2 Leg Extensions
55kg
12x
55kg
12x
55kg
12x
55kg
10x
46 2530
3 Calves Press on Leg Machine
190kg
15x
170kg
20x
180kg
15x
50 8950
4 Leg Raises
0kg
20x
0kg
20x
0kg
20x
60 0
5 Ülakehatõsted kaldpingil koos pöördega
5kg
15x
5kg
12x
5kg
12x
39 195
6 Side Bend
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
60 1200
7 Lamades surumine
20kg
20x
60kg
15x
60kg
10x
45 1900
Kokku 336 20895

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Petri Pomell


Petri Pomell