May 16, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Push-Ups |
70kg
20x
70kg
20x
70kg
20x
70kg
15x
70kg
25x
70kg
25x
70kg
15x
70kg
20x
70kg
25x
70kg
20x
70kg
20x
70kg
15x
70kg
20x
70kg
17x
70kg
15x
70kg
20x
70kg
13x
70kg
13x
70kg
13x
|
351 | 24570 |
| 2 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
9kg
70x
9kg
30x
9kg
50x
16kg
20x
16kg
22x
16kg
20x
16kg
0x
|
212 | 2342 |
| 3 | Wide Grip Lat Pulldown |
40kg
14x
40kg
12x
40kg
15x
40kg
15x
50kg
6x
50kg
10x
50kg
6x
50kg
7x
|
85 | 3690 |
| 4 | Seated Cable Rows |
50kg
15x
|
15 | 750 |
| 5 | Toengkõverdus triitsepsile |
91kg
5x
|
5 | 455 |
| Kokku | 668 | 31807 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
