May 18, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
20x
40kg
10x
60kg
8x
80kg
5x
90kg
3x
92.5kg
6x
92.5kg
5x
|
57 | 2967.5 |
| 2 | Incline Bench Press |
19kg
20x
39kg
10x
59kg
10x
59kg
10x
59kg
10x
49kg
12x
49kg
12x
49kg
12x
39kg
15x
29kg
30x
|
141 | 5759 |
| 3 | Standing Bicep Curls |
15kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
|
105 | 2025 |
| Kokku | 303 | 10751.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
