May 21, 2016
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Push-Ups |
70kg
20x
70kg
20x
70kg
20x
70kg
20x
70kg
20x
70kg
20x
70kg
20x
70kg
20x
70kg
25x
70kg
25x
70kg
20x
70kg
25x
70kg
15x
70kg
20x
70kg
20x
|
310 | 21700 |
| 2 | Alternate Bicep Curl |
10kg
60x
9kg
50x
9kg
60x
16kg
20x
16kg
20x
21kg
6x
16kg
2x
|
218 | 2388 |
| 3 | Preacher Curl |
23kg
20x
28kg
15x
28kg
20x
28kg
20x
32kg
10x
32kg
10x
32kg
10x
|
105 | 2960 |
| Total | 633 | 27048 | ||
