May 29, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Push-Ups |
70kg
20x
70kg
20x
70kg
20x
70kg
25x
70kg
20x
70kg
20x
70kg
15x
70kg
16x
70kg
15x
70kg
0x
|
171 | 11970 |
| 2 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
9kg
60x
9kg
60x
9kg
80x
9kg
60x
16kg
20x
16kg
24x
|
304 | 3044 |
| 3 | Close Grip EZ Bar Curls |
26kg
10x
26kg
12x
26kg
16x
26kg
10x
|
48 | 1248 |
| 4 | Lamades surumine |
40kg
40x
40kg
30x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
60kg
15x
|
145 | 6700 |
| 5 | Wide Grip Lat Pulldown |
30kg
20x
30kg
20x
40kg
14x
40kg
12x
50kg
5x
|
71 | 2490 |
| Kokku | 739 | 25452 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
