# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Õlale kangiga seistes |
42.5kg
7x
42.5kg
7x
42.5kg
7x
43.5kg
3x
43.5kg
2x
|
26 | 1110 |
2 | Ploki tõmbed ülalt |
75kg
5x
75kg
5x
75kg
5x
|
15 | 1125 |
3 | Biitseps kangiga seistes |
30.5kg
12x
30.5kg
11x
30.5kg
12x
|
35 | 1067.5 |
Kokku | 76 | 3302.5 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.