# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Lamades surumine |
60kg
6x
60kg
6x
60kg
6x
60kg
6x
60kg
5x
|
29 | 1740 |
2 | Õlale kangiga seistes |
30kg
8x
30kg
8x
30kg
8x
30kg
8x
|
32 | 960 |
3 | Lying Triceps Extension |
28kg
12x
28kg
12x
28kg
12x
|
36 | 1008 |
4 | Liblikmasin |
30kg
8x
30kg
8x
30kg
8x
|
24 | 720 |
5 | Sääremasin |
210kg
9x
210kg
9x
210kg
8x
|
26 | 5460 |
Kokku | 147 | 9888 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.