September 16, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
7x
60kg
7x
60kg
7x
60kg
7x
60kg
7x
|
35 | 2100 |
| 2 | Ploki tõmbed ülalt |
72.5kg
7x
72.5kg
7x
72.5kg
7x
72.5kg
7x
72.5kg
6x
|
34 | 2465 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
37.5kg
5x
37.5kg
5x
37.5kg
5x
37.5kg
5x
37.5kg
6x
|
26 | 975 |
| 4 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
|
25 | 1500 |
| Kokku | 120 | 7040 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
