September 21, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
75kg
7x
75kg
7x
75kg
7x
75kg
7x
75kg
7x
|
35 | 2625 |
| 2 | Sääremasin |
200kg
10x
200kg
10x
200kg
10x
|
30 | 6000 |
| 3 | Leg Press Machine |
260kg
10x
260kg
10x
260kg
10x
|
30 | 7800 |
| 4 | Total Abdominal Machine |
45kg
15x
45kg
15x
45kg
15x
|
45 | 2025 |
| Kokku | 140 | 18450 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
