October 3, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
60kg
10x
|
30 | 1800 |
| 2 | Lamades surumine |
50kg
5x
50kg
5x
50kg
5x
50kg
5x
50kg
11x
|
31 | 1550 |
| 3 | Jõutõmme |
100kg
5x
100kg
5x
|
10 | 1000 |
| 4 | plank |
0kg
3x
|
3 | 0 |
| Kokku | 74 | 4350 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
