October 5, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
62.5kg
5x
62.5kg
5x
62.5kg
5x
62.5kg
5x
62.5kg
10x
|
30 | 1875 |
| 2 | Õlale kangiga seistes |
30kg
5x
30kg
5x
30kg
5x
30kg
5x
30kg
10x
|
30 | 900 |
| 3 | Jõutõmme |
102.5kg
5x
102.5kg
5x
|
10 | 1025 |
| 4 | Kõhulihaste rullimine põlvede peal |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
24 | 0 |
| 5 | Biitseps kangiga seistes |
30kg
10x
30kg
10x
30kg
9x
|
29 | 870 |
| Kokku | 123 | 4670 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
