October 20, 2016
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Press Machine |
250kg
10x
100kg
20x
300kg
6x
150kg
15x
175kg
15x
200kg
10x
225kg
10x
250kg
10x
275kg
8x
300kg
6x
300kg
6x
300kg
6x
250kg
10x
200kg
12x
150kg
20x
|
164 | 33425 |
| 2 | Leg Extensions |
30kg
30x
30kg
30x
30kg
20x
40kg
20x
|
100 | 3200 |
| Total | 264 | 36625 | ||
