January 2, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
|
15 | 1500 |
| 2 | Lamades surumine |
52.5kg
7x
52.5kg
7x
52.5kg
7x
52.5kg
7x
52.5kg
8x
|
36 | 1890 |
| 3 | Jõutõmme |
137.5kg
5x
|
5 | 687.5 |
| 4 | Chin-Ups |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
36 | 0 |
| Kokku | 92 | 4077.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
