January 20, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Dumbbell Flys |
26kg
12x
26kg
12x
26kg
12x
|
36 | 936 |
| 2 | Lamades surumine |
50kg
10x
60kg
10x
70kg
8x
80kg
1x
85kg
1x
80kg
3x
70kg
6x
60kg
10x
|
49 | 3085 |
| 3 | Triitseps plokil |
27kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
|
36 | 1044 |
| Kokku | 121 | 5065 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
