February 9, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
20x
40kg
10x
60kg
8x
80kg
4x
100kg
2x
100kg
2x
100kg
3x
80kg
8x
60kg
15x
|
72 | 3840 |
| 2 | Incline Chest Press |
20kg
15x
40kg
10x
40kg
5x
40kg
5x
40kg
5x
40kg
5x
40kg
5x
|
50 | 1700 |
| 3 | Cable Crossover |
5kg
20x
10kg
25x
15kg
30x
|
75 | 800 |
| 4 | Incline Flys |
20kg
10x
28kg
8x
28kg
8x
28kg
8x
|
34 | 872 |
| Kokku | 231 | 7212 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
