February 23, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | High bar squats |
77.5kg
5x
77.5kg
5x
77.5kg
5x
|
15 | 1162.5 |
| 2 | Lamades surumine |
69.5kg
5x
69.5kg
5x
69.5kg
6x
|
16 | 1112 |
| 3 | Chin-Ups |
0kg
14x
0kg
14x
0kg
12x
|
40 | 0 |
| 4 | Jõutõmme |
148kg
5x
|
5 | 740 |
| Kokku | 76 | 3014.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
