February 25, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
100kg
4x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
|
19 | 1900 |
| 2 | Õlale kangiga seistes |
48kg
5x
48kg
5x
48kg
4x
|
14 | 672 |
| 3 | Seated Leg Curl |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
30 | 1350 |
| 4 | Leg Extensions |
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
|
30 | 900 |
| Kokku | 93 | 4822 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
