March 8, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lying Squat |
125kg
10x
145kg
10x
125kg
10x
|
30 | 3950 |
| 2 | Leg Lift |
105kg
40x
105kg
40x
105kg
40x
|
120 | 12600 |
| 3 | Side Bend |
20kg
40x
20kg
40x
20kg
40x
|
120 | 2400 |
| 4 | Thigh Adductor |
45kg
15x
45kg
15x
45kg
15x
|
45 | 2025 |
| 5 | Kõhulihaste masin |
47kg
20x
47kg
20x
47kg
20x
|
60 | 2820 |
| 6 | Ülakehatõsted kaldpingil koos pöördega |
0kg
20x
0kg
20x
0kg
20x
|
60 | 0 |
| Kokku | 435 | 23795 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
